【星光摄小】倡导合理膳食，助力学生健康成长

为了引导学生树立正确的饮食观念，培养良好的饮食习惯，摄小天佐路分校在2月28日开展 “争做健康小卫士 —— 合理膳食我能行！” 主题班会教育活动。

活动中，老师们详细讲解了合理膳食的重要性。强调定时定量进餐、不挑食偏食、食物多样化等要点，以确保营养均衡。例如，每餐应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，像瘦肉、糙米、绿叶蔬菜和水果搭配的午餐，就是营养全面的选择。同时，还传授了避免过量摄入食物的方法，如使用小份量餐具、吃到七分饱就停止进食等。

在膳食与健康方面，老师们指出，合理膳食能为学生提供充足营养，促进身体和智力发展，提高免疫力；而不均衡饮食则会导致营养不良或过剩，影响生长发育，甚至引发慢性疾病。针对不同年龄段学生的营养需求差异，也进行了详细说明，6 - 8 岁的学生需要更多蛋白质，9 - 12 岁的学生对钙质需求更高。

此外，活动还涉及了光盘行动、清淡饮食、食品安全等内容。倡导学生节约粮食，减少食物浪费，认识到食物浪费对资源和环境的危害；宣传清淡饮食有助于减轻消化系统负担、预防疾病，引导学生减少盐、糖和油脂的摄入；普及食品安全常识，如查看食品生产日期和保质期、生食洗净、生熟分开存放等，提高学生的食品安全意识。

学校将持续开展此类活动，把健康饮食教育融入日常教学，同时优化学校食谱，为学生营造健康的饮食环境，助力学生全面健康成长。

撰稿：黄曼琳

                                          照片：各班主任

一审：王振兴

                                       二审：周灵

三审：俞红