【星光摄小】体验快乐，表达情绪——摄小天佐路分校第九周心理班会系列报道

拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”情绪是一种非常重要的心理体验，它影响着学生的心情、行为和生活质量。而如何正确地处理和管理自己的情绪，成为了每个学生都需要面对的挑战。2024年11月1日，摄小天佐路分校开展了“体验快乐，表达情绪”为主题的心理班会。

班会上，班主任通过欣赏图片、情绪表演等方式给学生传授情绪的价值，并且教会学生怎样能更好地处理自己情绪的方法。

首先，了解自己的情绪可以帮助学生更好地认识自己，控制自己的情绪。可以通过情绪日记的方式，记录下自己每天的情绪起伏，分析自己的情绪触发点和情绪高峰，找出导致情绪波动的原因，并逐渐调整自己的情绪反应。

其次，学会正面接纳并适当地表达情绪，可以帮助学生更好地应对挑战和压力，可以寻找适合自己的情绪释放方式，比如运动、写作、聊天等，通过这些方式让自己的情绪得到宣泄和释放。

最后，当学生经历一些负面情绪时，可以通过改变思维方式和行为来调整自己的情绪，积极的心态和乐观的想法可以帮助学生更好地处理困难。

本次班会引导学生正确看待自己的情绪，坦然接受情绪的存在，从容地面对一些挑战，并且学会恰当地表达，促使学生遇事更加乐观。让学生做情绪的主人，共同创造出更加美好的明天！

 

撰稿：钱娟

拍照：各班班主任

一审：杨晓悦

二审：孙丽男

三审：俞红