【星光摄小】面对压力我不怕—摄小天佐路校区第九周心理班会系列报道

成长的过程不会总是一帆风顺，我们会遇到各种各样的压力。有时候，这些压力可能迫使我们更加努力地工作与学习，以克服困难。但如果压力长时间得不到缓解，它可能会导致身体和心理的健康问题。为了帮助学生更好地认识“压力”并学会与“压力”和谐共处，摄小天佐路校区于2024年4月19日开展了以“面对压力我不怕”为主题的心理班会。

班会课伊始，孩子们便展开了有趣的热身活动：数字游戏，并在游戏结束后思考以下3个问题：1、在游戏的过程中，你有什么感受？2、（出错的同学）在第一次出错后，你会如何对待后续的游戏？3、在游戏中感受到的压力，对你后续的表现完全是不利的吗？孩子们各抒己见，分享了自己的想法。

紧接着，孩子们进入第二个环节：神奇的曲线，学生可以在学案纸下面的“曲线”上添加任何想添加的东西，包括符号、文字、图片、人物、动物等，以使整个画面更完善，画完后给绘画作品命名。小朋友们展示自己的各种各样的作品，并互相交流看待作品的不同感受。

当遇到难以识别的压力源时，老师提醒孩子们不妨借助压力地图，确定压力源情形出现的地点、时间、在场的人等因素，这样有助于找到特定情境下产生压力和烦恼的原因，从而更好地应对压力。同学们请以心理小组为单位，在团体抽取其中一位同学的压力地图，讨论帮助他找到压力出口的方法，以及如何更好地应对压力。最后，老师为孩子们提供了一些减压小妙招，如放松操练习、腹式呼吸法、蝴蝶拍技术、合理宣泄等。

通过此次面对压力我不怕的主题班会，同学们明确了正确的压力观，懂得适当压力的重要意义，并学习了正确缓解压力的方法，实现了与压力的和解。让压力助力我们的人生，如烟火般点缀人生吧！

                                    撰稿：徐香梅

                                    拍照：杨晓悦

                                    审核：杨晓悦