【星光摄小】正视压力，学会减压——“陶老师”工作站栖霞分站志愿者进校园活动

 为践行“润心行动”，缓解学生的压力，培养平和的心态及稳定的心理素质，11月16日下午，摄山星城小学天佐路校区邀请“陶老师”工作站栖霞分站志愿者顾冰老师，为五年级学生开展主题为“正视压力，学会减压”的心理团辅活动。

活动刚开始，一个暖身游戏“捉乌龟”，让大家在你抓我逃中，感受到生活中很多的事情，在给我们带来快乐的同时，也会有压力。随后，顾老师通过一张压力与学习效率之间的倒“U”形曲线图，告诉同学们，压力并不一定都给我们带来消极的后果，所以有压力不一定是一件坏事，中等强度的压力有利于充分提高我们的学习效率，有适度的压力存在对我们的成功是必需的。

紧接着，顾老师让大家组成六人小组，针对压力的来源进行交流分享，在你一言我一语中，同学们了解了自身压力的来源，也使得同学们的压力得到了很好的宣泄。同时，同学们也通过这个活动发现，当一件事情由“我”变成“我们”的时候，会让我们感觉“我并不孤单，我并不是一个人在战斗”。

最后，顾老师呈现了一个具体的案例，让同学们成立心理老师“帮帮团”，交流讨论缓解压力的方法，同学们在帮助别人的同时，也寻找到了帮助自己有效缓解压力的方法。精彩的互动之后，顾老师也教给了大家很多缓解压力的妙招，如：积极心理暗示法、活动转移法、环境调节法、情绪疏泄法、放松训练法等。

本次活动，同学们不仅积极参与，踊跃发言，也释放了压力，缓解了焦虑，放飞了心情。相信，摄山星城小学天佐路校区的同学们，能在接下来的日子里，带着这份愉悦的心情，坚定自己的理想信念，更加愉快地投入到学习生活中。学校也将会继续加强对心理健康教育工作的重视，为孩子们点亮一盏盏心灯。

撰稿：邢媚娟

拍摄：杨晓悦

审核：孙丽男

发布：路琼琼