【星光摄小】开学在即，送你一份心理调适指南——摄小天佐路校区2——6年级线上家长会报道

暑假接近尾声，新学年的号角已经吹响。很多同学可能一边期待着重返校园，一边又在未知的征程上感受到了一丝焦灼。为帮助全体同学、家长更好更快地做好开学期心理调适，8月27日，摄小天佐路校区2——6年级全体师生和家长朋友们通过网络连线，举办了一场别开生面的线上“见面会”。

班主任老师结合精心制作的PPT指导学生和家长如何做好开学心理调适。第一要调整节奏，重置生物钟，根据学校的节奏逐步调整作息规律，让身体更快适应开学的节奏。第二要聚焦学习，制定新计划，家长也可以与孩子一起参与制定，并帮助孩子一起完成，让孩子感受到家长对其学习的关注与支持，增强学习的内部动力。第三要唤醒状态，练习专注度，特别是对假期较多的电子产品，可以采用“隔离法”或“转移法”，减少使用时间和频率。

另外，整理情绪，寻找良好的心理平衡点也非常重要。当发现自身出现消极情绪时，可以通过“停、写、思、换”等方法帮助自己建立积极的心理暗示，家长也要及时调整自己，做孩子坚实的心理支柱。

孩子的教育需要不断地补充能量，良好的家校合力是最好的能量源泉。希望家长朋友们在帮助孩子做好物品和心理准备的基础上，不忘暂时放下工作和手机，全心投入，让孩子感受到爱的专注，做到真正的高质量陪伴。

撰稿：王书香

拍照：全体班主任

审核：杨晓悦