【星光摄小】心有阳光，无所畏惧——摄小天佐路校区心理健康教育班会报道

健康是人类发展的永恒主题，世界卫生组织指出：健康的一半是心理健康！小学阶段是儿童身心发展的重要时期，为进一步加强小学生心理健康教育，引导学生以积极的心态面对学习和生活，11月25日，摄小天佐路校区各个班级开展了以“心有阳光，无所畏惧”为主题的心理健康教育班会。

班主任老师结合精心制作的PPT指导学生如何做好心理调适。通过自我分享、集体讨论、角色扮演等方法，帮助学生读懂情绪，合理宣泄；读懂压力，畅享生活；读懂自我，健康成长。有些同学勇敢说出了自己的不良情绪，老师也对此进行了温馨疏导，并告诉同学们，有这样的情绪是正常的，但不可让负面情绪主导控制自己。

随后的师生互动环节，大家一起总结梳理了一些情绪调节技巧，主要有以下几种：

一、情绪转移法：生活中难免会有一些令人愤怒的情况发生，这时不妨避开暂时躲一躲。例如：听一听音乐、出去走一走……或者和朋友聊聊天等。

二、理智制怒法：你动怒时最好先问一问以下的问题：我为什么要动怒？这个人值不值得我和他生气？生气对我有什么好处？生气能解决问题吗？还可以在即将动怒时对自己下命令：不要生气！一秒，两秒……坚持下去！

三、心理换位法：将心比心站到对方的角度上想问题，与他人互换位置、角色。这样，不良情绪就会减弱或烟消云散。

四、合理发泄法：当自己有消极情绪时，找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。

儿童的心理健康发展，是持续系统的长期工程，需要学校、家庭、社会的共同努力，让我们一起用心守护孩子们健康成长！

 

撰稿：王书香

拍照：全体班主任

审核：杨晓悦