【星光摄小】健康减重，助力成长 —— 西岗社区医院走进摄山星城小学天佐路分校开展体重管理专题讲座

为切实关注儿童青少年体重健康，破解青少年肥胖困扰，2025年12月12日，西岗社区医院体重管理专家团队走进摄山星城小学天佐路分校，为 3-6 年级学生及家长代表带来了一场干货满满的体重健康管理专题讲座。本次讲座由国家高级公共营养师、健康管理师任思宇医生主讲，她深耕体重管理领域 10 年，擅长儿童青少年肥胖非药物干预，为现场师生和家长带来了专业、实用的健康指导。

讲座伊始，任医生用一组详实的数据揭示了青少年肥胖的严峻现状：西岗街道辖区内中小学肥胖率持续攀升，2025 年小学阶段肥胖率已达 19.61%。更令人担忧的是，儿童期肥胖不仅会导致非酒精性脂肪肝、高血压、糖代谢异常等多种代谢疾病，还可能引发性发育异常、心理焦虑等问题，且近 8 成儿童期肥胖会延续至成年，显著增加成年后慢性疾病风险。

针对家长普遍存在的 “孩子长大就瘦了”“多运动就能减肥”“减肥影响发育” 等认知误区，任医生进行了逐一拆解。她强调，5-7 岁和青春期是预防肥胖的 “关键窗口期”，此时科学干预效果最佳；单纯依赖运动难以减重，需建立 “饮食控制 + 运动干预 + 行为矫正” 的综合管理模式，且合理减重不仅不会影响生长发育，反而能改善骨龄超前、性发育异常等问题。

在实用指导环节，任医生详细讲解了儿童肥胖的诱因，包括遗传因素（父母均肥胖者子女肥胖几率达 70%-80%）、饮食因素（含糖饮料消费率高、进食习惯不良）、生活方式（75.2% 学龄儿童每日静坐超 2 小时）及环境因素等。同时，她给出了具体可操作的解决方案：饮食上要遵循 “菜：肉：主食 = 2:1:1” 的搭配原则，避开 “汤泡饭”“油炸食品”“含糖饮料” 等易胖陷阱，选择坚果、水果、无糖口香糖等健康零食；运动上推荐健身走、慢跑、游泳等中等强度有氧运动，坚持循序渐进、安全第一的原则；生活中要养成细嚼慢咽、饭前喝汤、每日饮水 1500ml 以上的好习惯。

现场还设置了互动体验环节，任医生教大家如何通过 BMI 公式（体重 kg / 身高 m²）和腰围身高比（男童≥0.48、女童≥0.46 为腹型肥胖）快速筛查体重问题，家长们纷纷拿出手机记录计算方法，学生们也积极提问互动。

此次讲座让家长和学生对体重管理有了科学的认知，掌握了实用的健康技巧。据悉，西岗社区医院已开设体重管理专科门诊，提供儿童青少年肥胖、性早熟等问题的咨询与干预服务，门诊时间为周一至周六 8:00-11:30、13:30-17:30，为孩子的健康发育保驾护航。

周灵副校长表示，此次社区医院送健康进校园活动，搭建了家校社联动的健康防护桥梁，后续将持续关注学生体重健康，把健康生活理念融入日常教学，助力孩子们拥有健康的身体和美好的未来。

撰稿：黄曼琳

                                          照片：黄曼琳

一审：王聪

                                       二审：周灵

三审：俞红